Jógúrt og ávaxtagrautur

Myndband sem sýnir þessa uppskrift finnur þú á: https://www.youtube.com/watch?v=Tjf9DPdChWQ&feature=youtu.be

Það sem þarf:

  • ½ banani
  • ½ kíví
  • 1 msk chia fræ
  • 2 msk hafrar
  • 3 msk grísk jógúrt
  • ½ dl mjólk
  • 10-15 vínber

Aðferð: 

  1. Stappið bananann og kívíið niður, setjið í skál og blandið chia fræjum og höfrum saman við.
  2. Blandið gríska jógúrtinu fyrst saman við og svo mjólkinni.
  3. Færið yfir í krukku og geymið í ísskáp í 30 mín eða yfir nótt.
  4. Setjið 10-15 vínber yfir áður en borðað.

 

Uppskrift og myndir: Linda Ben – http://lindaben.is/recipes/jogurt-og-avaxta-grautur/